Whoop

Whoop nie ma wyświetlacza. To był pierwszy powód, dla którego go kupiłem. Nie chciałem kolejnej rzeczy, na którą będę patrzeć na nadgarstku.

Dlaczego bez wyświetlacza

Inne opaski i zegarki generują powiadomienia. Mignięcie, wibracja, coś do przeczytania. Whoop jest cichy. Odczytuję dane raz dziennie w aplikacji, nie w locie.

Mniej rozproszenia. Więcej informacji na żądanie, a nie z automatu.

Recovery, nie tętno

Główna liczba, którą śledzę, to recovery: ile procent jestem gotowy na obciążenie dziś. Zależy od snu, zmienności rytmu serca i łącznego wysiłku z poprzednich dni.

Kiedy recovery spada poniżej 33, planuję lżejszy dzień. Nie z lenistwa, ale dlatego, że dane pokazują, że organizm tego potrzebuje.

Co zmieniłem po roku z Whoopem

Zacząłem traktować sen jak trening. Czas w łóżku, fazy snu, regularność, all work together. To brzmi banalnie, ale dane zrobiły to konkretnym, a nie tylko postanowieniem.

Zredukowałem też intensywne treningi w dni z niskim recovery. Mniej przetrenowań, szybsza regeneracja.

Czy to dla każdego

Nie. Whoop ma sens, jeśli aktywnie ćwiczysz i zależy ci na danych, a nie na gadżecie. Subskrypcja jest płatna. Koszt nie jest symboliczny.

Jeśli szukasz zegarka z ładnymi tarczami, to zły adres.