Apple Fitness

Apple Fitness to aplikacja Zdrowia i aktywności wbudowana w iOS. Nie płacę za nią osobno. Dane zbiera Apple Watch i iPhone.

Trzy kółka zamiast skomplikowanego systemu

Move, Exercise, Stand. Trzy cele na każdy dzień. Zamknij wszystkie trzy. To jest cały system.

Dla kogoś, kto nie chce budować rozbudowanego protokołu zdrowotnego, trzy kółka dają wystarczający feedback. Czy byłem aktywny? Tak lub nie.

Co tu śledzę

Kroki, aktywne kalorie, ćwiczenia i sen. Wszystkie dane wchodzą do Apple Health, skąd czerpią też inne aplikacje: Strava, Whoop, KS Fit.

Apple Health jest centralną bazą danych zdrowotnych na moim telefonie.

Jak się ma do Whoopa

Whoop daje mi recovery i HRV. Apple Fitness daje mi aktywność w ciągu dnia. Nie zastępują się nawzajem.

Whoop patrzy na biologiczne gotowość. Apple Fitness mierzy ruch. Obie informacje są przydatne, ale w innych kontekstach.

Fitness Plus czyli treningi w domu

Apple oferuje subskrypcję Fitness Plus z wideo treningami. Używam sporadycznie, głównie do rozciągania i krótkich sesji siłowych, gdy nie mam czasu na więcej. Nie jest to mój główny trening, ale działa jako uzupełnienie.